Cara Mengatasi Haid Teratur dan Lancar Setiap Bulan - Apa yang anda ketahui tentang haid? Haid merupakan masa di mana dinding rahim akan luntur atau gugur karena di pengaruhi oleh hormon reproduksi wanita. Wanita di sebut matang jika sudah mengalami masa haid ini (bisa hamil). Banyak yang di alami para kaum hawa tentang berbagai gangguan mengenai menstruasi atau haid di antaranya seperti haid yang terlambat, terlalu lama masa haid, tidak lancarnya haid, terjadi nyeri di bagian perut, keluarnya darah haid yang terlalu banyak. tentunnya semua itu sangat menyiksa wanita yang sedang mengalaminya. lalu bagaimana cara mengatasinya? ada beberapa solusi dan tips mengatasi menstruasi yang tidak lancar diantaranya :
Makanan-makan Pelancar Haid seperti :
- Memakan buah-buahan yang segar, Nah memakan buah-buahan segar akan membantu melancarkan menstruasi anda, dan yang paling baik adalah memakan nanas dan pepaya.
- Asam jawa dan cuka apel, ternyata makanan yang berbau asam seperti di sebutkan di samping juga akan membantu kelancaran haid/menstruasi anda. Selain manfaat itu cuka apel juga bisa mengurangi kadar insulin dan menormalkan kadar gula dalam darah.
- Memakan Wijen, Biji wijen bisa membuat menstruasi tepat waktu, dan tuju hari sebelum jatwal haid di anjurkan memakan wijen terlebih dahulu agar haid tepat waktu. Nah untuk lebih mudah anda bisa memakan onde-onde/ makanan yang mengandung wijen lainnya.
Tips Melancarkan Haid :
- Lakukan hubungan seksual secara teratur, tips ini hanya untuk wanita yang sudah muhrim atau menikah (halal). Nah ketika wanita mendapat orgasme maka rahim wanita akan mendapat suplai oksigen yang cukup hingga proses menstruasi akan berjalan dengan lancar.
- Hindarilah makanan-makanan yang berbau lemak, karena makanan yang mengandung lemak bisa menghambat kelancaran menstruasi atau haid.
- Khusus wanita yang terkena penyakit kista silahkan hindari pedas-pedas,makanan instan, dan juga makanan asam.
- Berolahrahalah dengan rutin karena akan melancarkan darah dan akan bisa mengurangi kadar insulin dalam darah dan kadar gula dalam tubuh akan normal kembali, maka menstruasi akan menjadi lancar.
- Pastikan dalam makanan yang anda konsumsi memenuhi nutrisi yang di butuhkan dalam tubuh anda. Penuhi vitamain dan mineral, dan saya anjurkan untuk banyak mengkonsumsi air putih, baik sebelum dan sesudah tidur (bangun tidur).
Nah itulah beberapa makanan yang bisa melancarkan menstruasi atau haid, dan beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk kelancaran haid.